Avslappning

 

Våra kroppar är gjorda för att leva under stress under längre perioder, men när det inte ges utrymme för återhämtning kan stress bli farligt. Vid tillfällig stress utsöndrar kroppen adrenalin och noradrenalin för att förbereda din kropp på att fly eller försvara dig.

 

Vid långvarig stress utan att du har tillfälle för återhämtning börjar kroppen även att utsöndra Kortisol. Kortisol påverkar ditt immunförsvar, ämnesomsättning och minnesfunktioner negativt. Det har till och med konstaterats att Hippocampus i hjärnan som har hand om minnesfunktionerna krymper vid långvarig stress. Den kan dock återbildas om man lär sig att hantera stressen.

 

Därför är det minst lika viktigt att du tränar på avslappnade tekniker som att du tränar upp din fysik. Hos Formteam hittar du filmade övningar som hjälper dig att hantera stressen.

Du kan när som helst under dagen logga in och få det stöd du behöver. Längden på övningarna varierar så att du kan hitta en som passar dig just för tillfället.